Headspace: Meditation & Health

Headspace és la teva guia per a la salut mental, l'atenció plena, la meditació i el benestar. Tant si estàs navegant per l'estrès, la depressió o l'ansietat, Headspace t'ajuda a tu i a la teva salut mental. Exploreu exercicis recolzats per la ciència que us ajuden a cuidar la vostra ment i a millorar la salut mental amb la meditació.

Medita, practica mindfulness, relaxa't i prioritza la salut mental i l'autocura. Headspace t'ajuda a reduir l'estrès i està demostrat que redueix l'estrès en només 10 dies. Comenceu la vostra prova gratuïta per sentir els beneficis de la meditació i accedir a consells de salut mental.

🧘‍♂️ MEDITACIONS I MINDFULNESS:
Descobriu la curació mitjançant la meditació, des de meditacions per a principiants fins a experts. Accediu a una varietat de meditacions de consciència que redueixen l'estrès i l'ansietat per a la catarsi, l'equilibri, la relaxació i la calma, des de meditacions per a principiants fins a experts. Descobriu meditacions de benestar mental i mindfulness: restabliments mentals ràpids de 3 minuts per començar el dia amb calma o meditacions més llargues de 10 minuts, ajudem a fer que la meditació formi part de la vostra rutina d'autocura. Aprèn la respiració de meditació amb treballs de respiració de mindfulness, tècniques de respiració ansiosa i meditacions curatives.

🌙 MEDITACIONS RELAXANTS DEL SOM:
Millora el son amb eines per dormir, meditacions guiades per dormir profund, música calmant per al son, sleepcasts i molt més per dormir millor. Adormir-se més ràpidament amb sons de son reparadors i mantenir-se adormit amb l'ajuda per dormir perfecta per relaxar-se a l'hora d'anar a dormir, per a aquells que lluiten amb trastorns del son com l'insomni. Si necessiteu ajuda per dormir millor, Headspace pot donar suport a la vostra rutina.

🌬️ ALLEU DE L'ESTRES I RESPIRACIÓ:
Identifica la respiració ansiosa, alleuja l'estrès i calma l'ansietat amb exercicis de respiració relaxants i de benestar i meditacions guiades, per donar suport a la salut mental. Aprèn tècniques de respiració, com ara la respiració del ventre i la respiració quadrada, per ajudar amb la gestió de l'estrès, per gestionar la ira i l'ansietat, per relaxar i calmar la teva ment amb meditacions curatives sobre la tristesa, el dolor i molt més. Només 2 setmanes de Headspace redueix l'ansietat i t'ajuda a començar a superar l'ansietat.

👥 SUPORT DE SALUT MENTAL:
Augmenteu la vostra consciència sobre la salut mental amb un suport personalitzat per a la salut mental per ajudar a gestionar l'ansietat, la depressió, l'estrès, el dolor, la ira i altres esdeveniments de la vida, com ara l'ansietat social i l'estrès familiar. Passen dies d'angoixa. Headspace ofereix meditacions guiades per ajudar a la salut mental.

💖 AUTOCUIDAD DE SALUT MENTAL:
Exploreu la teràpia de l'estrès, els cursos de salut mental i l'autocura per al benestar i la salut. Aprèn consells i consells de salut mental per a la catarsi per evitar la depressió, l'estrès i l'ansietat per relaxar-te i calmar la teva ment. Utilitzeu la meditació guiada com a exercici de depressió per calmar la vostra ment i restaurar l'equilibri.

🚀 BENESTAR I EQUILIBRI:
Millora la concentració amb música, exercicis de respiració ràpida i meditacions per a una ment tranquil·la i sana. Descobriu com les estadístiques de salut d'IA us poden guiar cap a un millor equilibri.

💪 IOGA DE MOVIMENT CONSCIENT I MEDITACIÓ:
Alleuja l'estrès i l'ansietat amb la teva connexió ment-cos, el moviment conscient i la respiració guiada per a l'ansietat per ajudar amb la depressió i augmentar la resiliència de la salut mental.

📈 PISTA DEL PROGRÉS:
Seguiu la vostra salut mental amb un seguiment del progrés, practicant mindfulness per a una ment sana.

Gestiona la teva salut mental amb Headspace. Tant si voleu gestionar l'ansietat, tractar la depressió o obtenir suport per a la salut mental, les nostres meditacions us ajudaran a cuidar la vostra ment.

Headspace ofereix catarsi per a l'estrès, per ajudar a superar l'ansietat. Augmenteu l'autocura i el benestar amb exercicis de consciència plena, meditació guiada per alleujar l'ansietat i l'estrès i rutines per millorar la salut mental. Fes exercici de respiració conscient per relaxar el son, l'estrès i l'ansietat.

Comenceu la vostra prova gratuïta i experimenteu els beneficis de la meditació, la consciència plena i el suport expert en salut mental. Opcions de subscripció: 9,99 £/mes, 49,99 £/any. Aquests són els preus del Regne Unit; els preus d'altres països poden variar i els càrrecs reals es poden convertir a la moneda local en funció del país de residència. El pagament de la subscripció es carregarà al vostre compte de Google en la confirmació de la compra.