Home Workout – No Equipment
অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
৪.৯star
১২১টি রিভিউ
১০ হা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
বক্সিং ওয়ার্কআউট দ্বারা অনুপ্রাণিত আমাদের ব্যাপক অ্যাট-হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপের মাধ্যমে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন। আপনাকে শক্তি তৈরি করতে, চর্বি পোড়াতে এবং ফিট থাকতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে - আপনার স্তর বা সময়সূচী যাই হোক না কেন। পুরুষ ও মহিলা উভয়ের জন্যই পারফেক্ট, আমাদের নো-ইকুইপমেন্ট ব্যায়াম এবং উপযুক্ত বডিওয়েট ট্রেনিং রুটিন আপনাকে সক্রিয় থাকতে এবং ঘরে বসেই আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে।
জিমের সদস্যপদ এবং সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই! আপনি আপনার হোম ফিটনেস যাত্রা শুরু করা একজন শিক্ষানবিসই হোন বা একটি নতুন চ্যালেঞ্জের সন্ধানে একজন উন্নত ক্রীড়াবিদই হোন না কেন, আমাদের অ্যাপটি আপনার সফল হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম সরবরাহ করে। ক্যালিসথেনিক্স, বডিওয়েট ব্যায়াম এবং টার্গেটেড ট্রেনিং প্ল্যানের উপর ফোকাস দিয়ে, আমরা আপনার শরীরকে ভাস্কর্য করা, আপনার শক্তি বৃদ্ধি করা এবং দুর্দান্ত অনুভব করা সহজ করি।
মূল বৈশিষ্ট্য:
* অ্যাবস, বুক, পা, বাহু এবং আরও অনেক কিছু সহ প্রতিটি পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করে এমন বিভিন্ন ধরণের হোম ওয়ার্কআউটগুলি অন্বেষণ করুন৷ সবই বক্সিং স্টাইলে করা হয়েছে,
* কার্যকরী শক্তি এবং সহনশীলতা উন্নত করার সময় আপনার পুরো শরীরকে টোন করে এমন ফুল-বডি ওয়ার্কআউট উপভোগ করুন।
* 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট, HIIT এবং চর্বি-বার্নিং কার্ডিও ব্যায়ামের মতো নির্দিষ্ট রুটিনে অ্যাক্সেস পান, ব্যস্ত সময়সূচীর জন্য উপযুক্ত।
* সমস্ত অনুশীলনের জন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না, এটি প্রত্যেকের জন্য সুবিধাজনক এবং অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।
* জিমে পা না রেখে শক্তি, ভারসাম্য এবং সমন্বয় উন্নত করার জন্য শরীরের ওজন প্রশিক্ষণের সুবিধা নিন।
* ছোট জায়গার জন্য উপযুক্ত, অ্যাপার্টমেন্ট থেকে ডর্ম রুম পর্যন্ত, আপনি যে কোনও জায়গায় প্রশিক্ষণ নিতে পারেন তা নিশ্চিত করে।
* শ্যাডো বক্সিং ব্যায়াম যা শেখা সহজ, কিন্তু অত্যন্ত কার্যকরী এবং মজাদার।
* আপনার বর্তমান ক্ষমতার সাথে মেলানোর জন্য শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং উন্নত স্তরগুলি থেকে চয়ন করুন এবং আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে বেড়ে উঠুন।
* স্ট্রাকচার্ড 30-দিনের হোম ফিটনেস চ্যালেঞ্জ বা 90-দিনের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চেষ্টা করুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত এবং ট্র্যাক রাখতে ডিজাইন করা হয়েছে।
* আপনার লক্ষ্য সিক্স-প্যাক অ্যাবস তৈরি করা, আপনার বাহু ভাস্কর্য করা বা আপনার পায়ে টোন করা হোক না কেন, আমাদের অ্যাপ ধাপে ধাপে নির্দেশিকা প্রদান করে।
* ক্যালিস্থেনিক্স রুটিনে নিযুক্ত হন যা গতিশীলতা, স্থিতিশীলতা এবং কার্যকরী শক্তি বাড়ায়।
* ডায়নামিক বডিওয়েট ব্যায়াম দিয়ে চর্বিহীন পেশী এবং টর্চ ক্যালোরি তৈরি করুন।
* সাবধানে ডিজাইন করা কার্ডিও এবং HIIT ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনার সহনশীলতা এবং তত্পরতা বিকাশ করুন।
ওয়ার্কআউট হাইলাইটস:
* সম্পূর্ণ শরীরের জন্য কোনও সরঞ্জামের ব্যায়াম নেই: আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য তৈরি রুটিনগুলির সাথে আপনার ফলাফলগুলিকে সর্বাধিক করুন - তা শক্তি তৈরি করা, পেশী টোন করা বা চর্বি পোড়ানো।
* প্রত্যেকের জন্য: পুরুষ, মহিলা এবং বাড়িতে ফিট থাকতে চায় এমন যেকোন ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত। প্রতিটি ব্যায়াম আপনার দক্ষতার স্তরের সাথে সামঞ্জস্যযোগ্য।
* ফোকাসড ট্রেনিং প্ল্যান: অ্যাবস, বুক, বাহু বা পায়ের মতো নির্দিষ্ট জায়গাগুলিকে লক্ষ্য করার জন্য নির্দেশিত পরিকল্পনা পান। শক্তি তৈরি করুন বা আপনার স্বপ্নের ছয়-প্যাকের দিকে কাজ করুন।
* ফ্যাট-বার্নিং ওয়ার্কআউট: ওজন কমাতে এবং পেশীর সংজ্ঞা তৈরি করতে HIIT এবং ক্যালিসথেনিকের মতো উচ্চ-শক্তির ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন।
* শ্যাডো-বক্সিং ওয়ার্কআউট: কিছু খোঁচা দিয়ে আপনার নিয়মিত ওয়ার্কআউট রুটিনে কিছু মশলা যোগ করুন।
কেন এই অ্যাপটি বেছে নিন?
সময় বাঁচান এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকুন
সময় কম? আমাদের অ্যাপটি আপনার ব্যস্ত জীবনযাত্রার সাথে মানানসই করার জন্য অত্যন্ত কার্যকর 7-মিনিটের ওয়ার্কআউট এবং দৈনন্দিন রুটিন অফার করে। আপনি একজন সকালের ব্যক্তি হন বা কাজের পরে প্রশিক্ষণ পছন্দ করেন না কেন, আপনার কাছে সর্বদা একটি দ্রুত সেশনে চাপ দেওয়ার সময় থাকবে।
মোট শারীরিক ফিটনেস অর্জন
মূল শক্তি, উপরের শরীর এবং নীচের শরীরের জন্য লক্ষ্যযুক্ত রুটিনের সাথে, আপনি প্রতিটি ওয়ার্কআউটের সাথে আরও শক্তিশালী, ফিটার এবং আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন। দীর্ঘস্থায়ী ফলাফলের জন্য আমাদের 30-দিনের শরীরের রূপান্তর পরিকল্পনা ব্যবহার করুন বা 90-দিনের চ্যালেঞ্জে ডুব দিন।
আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক
ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে অনুপ্রাণিত থাকুন যা আপনার কর্মক্ষমতা, ধারাবাহিকতা এবং সময়ের সাথে উন্নতিগুলি নিরীক্ষণ করে৷
প্রতিটি লক্ষ্যের জন্য ওয়ার্কআউট
- উন্নত বডিওয়েট প্রশিক্ষণ দিয়ে শক্তি তৈরি করুন।
- উচ্চ-প্রতিনিধি ক্যালিসথেনিক্স ব্যায়ামের সাথে আপনার পেশীগুলিকে টোন করুন।
- উচ্চ-তীব্রতা কার্ডিও এবং চর্বি-বার্নিং HIIT রুটিন সহ সহনশীলতা উন্নত করুন।
- সুষম হোম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের সাথে একটি চর্বিহীন, শক্তিশালী শরীর তৈরি করুন।
জিমের সদস্যপদ এবং সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই! আপনি আপনার হোম ফিটনেস যাত্রা শুরু করা একজন শিক্ষানবিসই হোন বা একটি নতুন চ্যালেঞ্জের সন্ধানে একজন উন্নত ক্রীড়াবিদই হোন না কেন, আমাদের অ্যাপটি আপনার সফল হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম সরবরাহ করে। ক্যালিসথেনিক্স, বডিওয়েট ব্যায়াম এবং টার্গেটেড ট্রেনিং প্ল্যানের উপর ফোকাস দিয়ে, আমরা আপনার শরীরকে ভাস্কর্য করা, আপনার শক্তি বৃদ্ধি করা এবং দুর্দান্ত অনুভব করা সহজ করি।
মূল বৈশিষ্ট্য:
বিস্তৃত ওয়ার্কআউট লাইব্রেরি
* অ্যাবস, বুক, পা, বাহু এবং আরও অনেক কিছু সহ প্রতিটি পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করে এমন বিভিন্ন ধরণের হোম ওয়ার্কআউটগুলি অন্বেষণ করুন৷ সবই বক্সিং স্টাইলে করা হয়েছে,
* কার্যকরী শক্তি এবং সহনশীলতা উন্নত করার সময় আপনার পুরো শরীরকে টোন করে এমন ফুল-বডি ওয়ার্কআউট উপভোগ করুন।
* 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট, HIIT এবং চর্বি-বার্নিং কার্ডিও ব্যায়ামের মতো নির্দিষ্ট রুটিনে অ্যাক্সেস পান, ব্যস্ত সময়সূচীর জন্য উপযুক্ত।
সরঞ্জাম-বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ
* সমস্ত অনুশীলনের জন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না, এটি প্রত্যেকের জন্য সুবিধাজনক এবং অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।
* জিমে পা না রেখে শক্তি, ভারসাম্য এবং সমন্বয় উন্নত করার জন্য শরীরের ওজন প্রশিক্ষণের সুবিধা নিন।
* ছোট জায়গার জন্য উপযুক্ত, অ্যাপার্টমেন্ট থেকে ডর্ম রুম পর্যন্ত, আপনি যে কোনও জায়গায় প্রশিক্ষণ নিতে পারেন তা নিশ্চিত করে।
* শ্যাডো বক্সিং ব্যায়াম যা শেখা সহজ, কিন্তু অত্যন্ত কার্যকরী এবং মজাদার।
সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযোগী
* আপনার বর্তমান ক্ষমতার সাথে মেলানোর জন্য শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং উন্নত স্তরগুলি থেকে চয়ন করুন এবং আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে বেড়ে উঠুন।
* স্ট্রাকচার্ড 30-দিনের হোম ফিটনেস চ্যালেঞ্জ বা 90-দিনের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চেষ্টা করুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত এবং ট্র্যাক রাখতে ডিজাইন করা হয়েছে।
* আপনার লক্ষ্য সিক্স-প্যাক অ্যাবস তৈরি করা, আপনার বাহু ভাস্কর্য করা বা আপনার পায়ে টোন করা হোক না কেন, আমাদের অ্যাপ ধাপে ধাপে নির্দেশিকা প্রদান করে।
ফাংশনাল ফিটনেসে ফোকাস করুন
* ক্যালিস্থেনিক্স রুটিনে নিযুক্ত হন যা গতিশীলতা, স্থিতিশীলতা এবং কার্যকরী শক্তি বাড়ায়।
* ডায়নামিক বডিওয়েট ব্যায়াম দিয়ে চর্বিহীন পেশী এবং টর্চ ক্যালোরি তৈরি করুন।
* সাবধানে ডিজাইন করা কার্ডিও এবং HIIT ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনার সহনশীলতা এবং তত্পরতা বিকাশ করুন।
ওয়ার্কআউট হাইলাইটস:
* সম্পূর্ণ শরীরের জন্য কোনও সরঞ্জামের ব্যায়াম নেই: আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য তৈরি রুটিনগুলির সাথে আপনার ফলাফলগুলিকে সর্বাধিক করুন - তা শক্তি তৈরি করা, পেশী টোন করা বা চর্বি পোড়ানো।
* প্রত্যেকের জন্য: পুরুষ, মহিলা এবং বাড়িতে ফিট থাকতে চায় এমন যেকোন ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত। প্রতিটি ব্যায়াম আপনার দক্ষতার স্তরের সাথে সামঞ্জস্যযোগ্য।
* ফোকাসড ট্রেনিং প্ল্যান: অ্যাবস, বুক, বাহু বা পায়ের মতো নির্দিষ্ট জায়গাগুলিকে লক্ষ্য করার জন্য নির্দেশিত পরিকল্পনা পান। শক্তি তৈরি করুন বা আপনার স্বপ্নের ছয়-প্যাকের দিকে কাজ করুন।
* ফ্যাট-বার্নিং ওয়ার্কআউট: ওজন কমাতে এবং পেশীর সংজ্ঞা তৈরি করতে HIIT এবং ক্যালিসথেনিকের মতো উচ্চ-শক্তির ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন।
* শ্যাডো-বক্সিং ওয়ার্কআউট: কিছু খোঁচা দিয়ে আপনার নিয়মিত ওয়ার্কআউট রুটিনে কিছু মশলা যোগ করুন।
কেন এই অ্যাপটি বেছে নিন?
সময় বাঁচান এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকুন
সময় কম? আমাদের অ্যাপটি আপনার ব্যস্ত জীবনযাত্রার সাথে মানানসই করার জন্য অত্যন্ত কার্যকর 7-মিনিটের ওয়ার্কআউট এবং দৈনন্দিন রুটিন অফার করে। আপনি একজন সকালের ব্যক্তি হন বা কাজের পরে প্রশিক্ষণ পছন্দ করেন না কেন, আপনার কাছে সর্বদা একটি দ্রুত সেশনে চাপ দেওয়ার সময় থাকবে।
মোট শারীরিক ফিটনেস অর্জন
মূল শক্তি, উপরের শরীর এবং নীচের শরীরের জন্য লক্ষ্যযুক্ত রুটিনের সাথে, আপনি প্রতিটি ওয়ার্কআউটের সাথে আরও শক্তিশালী, ফিটার এবং আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন। দীর্ঘস্থায়ী ফলাফলের জন্য আমাদের 30-দিনের শরীরের রূপান্তর পরিকল্পনা ব্যবহার করুন বা 90-দিনের চ্যালেঞ্জে ডুব দিন।
আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক
ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে অনুপ্রাণিত থাকুন যা আপনার কর্মক্ষমতা, ধারাবাহিকতা এবং সময়ের সাথে উন্নতিগুলি নিরীক্ষণ করে৷
প্রতিটি লক্ষ্যের জন্য ওয়ার্কআউট
- উন্নত বডিওয়েট প্রশিক্ষণ দিয়ে শক্তি তৈরি করুন।
- উচ্চ-প্রতিনিধি ক্যালিসথেনিক্স ব্যায়ামের সাথে আপনার পেশীগুলিকে টোন করুন।
- উচ্চ-তীব্রতা কার্ডিও এবং চর্বি-বার্নিং HIIT রুটিন সহ সহনশীলতা উন্নত করুন।
- সুষম হোম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের সাথে একটি চর্বিহীন, শক্তিশালী শরীর তৈরি করুন।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
রেটিং ও পর্যালোচনাগুলি
৪.৯
১১২টি রিভিউ
নতুন কী আছে
Bugfixes
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
Solid Solutions OU
info@heavybag.pro
Soo tn 1b/5-63
10414 Tallinn
Estonia
+372 5660 9753
