Superela: Exercícios, Receitas

স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা অ্যাপটি মহিলাদের জন্য তৈরি করা হয়েছে যারা চাপ ছাড়াই, স্বাচ্ছন্দ্য, ভারসাম্য এবং ব্যবহারিকতার সাথে নিজেদের যত্ন নিতে চান।

Superela-তে, আপনি আপনার শরীর, খাবার এবং ব্যায়ামের সাথে আপনার সম্পর্ককে রূপান্তরিত করার জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছুই পাবেন — আপনার নিজের সময়ে, আপনার নিজের উপায়ে, আপনি যেখানেই থাকুন না কেন! এখানে, আপনি সমর্থন, অনুপ্রেরণা এবং আপনার উজ্জ্বল করার জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু পাবেন। ✨
🥗 +800 সহজ, দ্রুত এবং সুস্বাদু রেসিপি
📋 সুষম এবং জটিল খাবারের পরিকল্পনা
🏋️‍♀️ বাড়িতে বা জিমে ওয়ার্কআউট, শিক্ষানবিস থেকে উন্নত পর্যন্ত
📚 30 এবং 40 বছরের বেশি মহিলাদের জন্য পুষ্টি, প্রশিক্ষণ এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সম্পূর্ণ নির্দেশিকা।

কেন Superela চয়ন?
আপনার দিনের প্রতিটি মুহূর্তের জন্য দ্রুত, ব্যবহারিক এবং সুস্বাদু বিকল্প সহ পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তুত করা +800 রেসিপি। ভারসাম্যপূর্ণ (এবং সুস্বাদু!) খাবার পরিকল্পনা একটি সুষম এবং ব্যবহারিক উপায়ে আপনার খাবার সংগঠিত করতে এবং অপচয় এড়াতে।
ব্যায়াম পরিকল্পনা: বাড়িতে বা জিমে প্রশিক্ষণ দিন, অথবা এমনকি আপনার দৌড়ানোর স্বপ্নকে বাস্তবে পরিণত করুন – সব আপনার নিজের সময়ে এবং আপনার নিজস্ব গতিতে। নিখুঁত মৃত্যুদন্ড এবং আঘাত-মুক্ত ফলাফল নিশ্চিত করতে বর্ণনা এবং ভিডিও সহ 200 টিরও বেশি অনুশীলন রয়েছে।
বিশেষায়িত দল: পুষ্টিবিদ এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের নিয়ে গঠিত আমাদের দল, খাদ্য এবং ব্যায়ামের সাথে আপনার সম্পর্ককে পরিবর্তন করার লক্ষ্যে আমাদের সমস্ত খাবার পরিকল্পনা এবং প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করে।
এছাড়াও, আমাদের নির্দেশিকাগুলির মাধ্যমে আপনি পুষ্টি এবং মহিলাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু জানতে পারবেন:
পেটের ডায়াস্টেসিস: ডায়াস্টেসিস সম্পর্কে সবকিছু, কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ: কীভাবে পুনরুদ্ধার করা যায়।
অন্ত্রের স্বাস্থ্য: আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যে অন্ত্রের ভূমিকা এবং এটি কীভাবে আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করতে পারে তা বুঝুন।
সংবেদনশীল খাওয়া: আপনার আবেগ কীভাবে আপনার খাওয়াকে প্রভাবিত করে তা আবিষ্কার করুন এবং কীভাবে সেগুলিকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শিখুন।
সঠিক হাইড্রেশন: হাইড্রেটেড এবং সুস্থ থাকার জন্য আপনার যা কিছু জানা দরকার, জটিলতা ছাড়াই।
সালাদ কীভাবে পছন্দ করবেন?: কীভাবে অপ্রতিরোধ্য সালাদ তৈরি করবেন তা শিখুন, এমনকি আপনি যদি কখনও তাদের ভক্ত না হন।
কর্মে ফিরে: একটি ব্যবহারিক এবং অনুপ্রেরণামূলক পরিকল্পনার সাথে একটি অনুশীলনের রুটিন পুনরায় শুরু করুন বা শুরু করুন।
একটি স্বাস্থ্যকর প্লেট একসাথে রাখা: জটিলতা ছাড়াই কীভাবে সুষম এবং পুষ্টিকর খাবার একসাথে রাখা যায় তা শিখুন।
ক্যালোরি সব এক নয়!: শরীর কীভাবে বিভিন্ন উপায়ে ক্যালোরির সাথে মোকাবিলা করে তা বুঝুন এবং স্মার্ট পছন্দ করুন।
কিভাবে ভাল প্রক্রিয়াজাত খাবার বাছাই করবেন: স্মার্ট এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে কীভাবে প্রক্রিয়াজাত খাবার বেছে নিতে হয় তা শিখুন।
কীভাবে খাবার স্যানিটাইজ করবেন: আপনার খাবারকে সঠিক উপায়ে এবং জটিলতা ছাড়াই স্যানিটাইজ করার জন্য ধাপে ধাপে।
কীভাবে খাবার সংরক্ষণ করবেন: কীভাবে আপনার রান্নাঘরকে আরও ভালভাবে সংগঠিত করবেন, আপনার খাবারের স্বাদ, টেক্সচার এবং পুষ্টির মান সংরক্ষণ করবেন, এর শেলফ লাইফ বাড়াবেন এবং আপনার ডায়েটকে আরও ব্যবহারিক করে তুলবেন।
Superela-এ, আমরা আপনাকে প্রতিদিন যত্ন ও সম্মানের সাথে নিজের যত্ন নিতে সাহায্য করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করি। 💜
এটি কিভাবে কাজ করে:
বিনামূল্যে সংস্করণ: মাসিক আপডেট হওয়া মেনুতে অ্যাক্সেস, বেশিরভাগ গাইড, পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য সহ খাদ্য বিভাগ এবং প্রতিটি কীভাবে চয়ন করবেন তার টিপস।

প্রিমিয়াম সংস্করণ: +800 রেসিপি, ওয়ার্কআউট এবং সমস্ত গাইডে সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস আনলক করুন। বিনামূল্যে ট্রায়ালের সম্ভাবনা সহ মাসিক এবং বার্ষিক পরিকল্পনায় উপলব্ধ)।

আপনার সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হয়, তবে আপনি স্টোর সেটিংসে 2 ক্লিকে যে কোনো সময় বাতিল করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর একটি ক্রয় নিশ্চিতকরণ ইমেল সহ সাবস্ক্রিপশন ফি চার্জ করে। আপনি ক্রয়ের পরে সাবস্ক্রিপশন সেটিংসে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ অক্ষম করতে পারেন। সমস্ত বিলিং তথ্য অ্যাপে এবং স্টোরে বিস্তারিত রয়েছে।
এখন ডাউনলোড করুন এবং বিনামূল্যে এটি চেষ্টা করুন! আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে, আমাদের সাথে contato@superela.com এ যোগাযোগ করুন।

আমরা আপনাকে চকমক সাহায্য করতে এখানে আছে! 🧡