ADHD এক্সিকিউটিভ ব্যস্ত নেতাদের দিনে মাত্র 5 মিনিটের মধ্যে অন্তর্দৃষ্টিকে কাজে পরিণত করতে সাহায্য করে।
এটি কিভাবে কাজ করে:
• দৈনিক ফিক্স - প্রতিদিন একটি সংক্ষিপ্ত অন্তর্দৃষ্টি, ADHD মস্তিষ্কের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷
• মাইক্রোচ্যালেঞ্জ – অন্তর্দৃষ্টিকে কাজে লাগাতে একটি ব্যবহারিক কাজ৷
• ছন্দ যা কাজ করে - 5 দিন চালু, 2 দিন বন্ধ। স্থির, টেকসই অগ্রগতি।
• নাজস - স্মার্ট অনুস্মারক যা আপনাকে অপ্রতিরোধ্য না করে চলমান রাখে।
• নোট → অভ্যাস – প্রতিফলন সংরক্ষণ করুন এবং সেরাটিকে ট্র্যাকযোগ্য অভ্যাসে পরিণত করুন।
• অগ্রগতি এবং সংরক্ষণাগার - গতিবেগ তৈরি করুন এবং যে কোনও আনলক করা সামগ্রী পুনরায় দেখুন৷
দাবিত্যাগ
ADHD এক্সিকিউটিভ শিক্ষা এবং উৎপাদনশীলতা সহায়তা প্রদান করে। এটি চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা প্রদান করে না।
আপডেট করা হয়েছে
৪ অক্টো, ২০২৫