আপনাকে এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অবদানকারী কারণগুলি অন্বেষণ করতে সাহায্য করার জন্য একজন সহচর৷
দ্রষ্টব্য: বর্তমানে, এই অ্যাপটি শুধুমাত্র হেডল্যাম্প-নিবন্ধিত স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর মাধ্যমে উপলব্ধ।
আমরা আপনার পক্ষ থেকে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করতে পেরে খুশি।
নিম্নলিখিত সহ support@headlamp.com এ একটি ইমেল পাঠান:
- আপনার প্রদানকারীর পুরো নাম
- আপনার প্রদানকারীর ফোন নম্বর এবং/অথবা ইমেল ঠিকানা
- আপনার পূর্ণ নাম
বৈশিষ্ট্য
আপনার গল্প তৈরি করুন
আপনার নথিভুক্ত মেডিকেল রেকর্ড অ্যাক্সেস করে এবং আপনার স্বাস্থ্য ভ্রমণের ফাঁকগুলি পূরণ করতে যে কোনও পছন্দসই সমন্বয় করে আপনার স্বাস্থ্যের গল্পের মালিক হন।
- আপনার বর্তমান এবং ঐতিহাসিক মেডিকেল রেকর্ড পর্যালোচনা করুন
- আপনার রেকর্ডে প্রদানকারী, ওষুধ, উপসর্গ এবং আরও অনেক কিছু যোগ করুন
- আইটেমগুলিকে ভুল হিসাবে চিহ্নিত করুন
- যখনই আপনি একটি নতুন সরবরাহকারীকে দেখতে পান, একটি ওষুধ বন্ধ বা শুরু করেন, একটি গুরুত্বপূর্ণ জীবনের ঘটনা আছে এবং আরও অনেক কিছুর সাথে আপনার গল্পটি অ্যাক্সেস করুন এবং আপডেট করুন
আপনি কি করেন এবং আপনি কে তা অন্বেষণ করুন
আপনি কেমন অনুভব করেন তা হল আপনি যা করেন এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনি কে তার সংমিশ্রণ। এটি সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বাড়ানো আপনাকে এবং আপনার প্রদানকারীকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখতে পারে এমন কারণগুলি সম্পর্কে আরও বেশি বোঝার জন্য সাহায্য করতে পারে।
- আপনার চয়ন করা একটি সময়সূচীতে আপনি সারা সপ্তাহ জুড়ে কেমন অনুভব করেন তা দ্রুত লগ করুন
- সেগুলি কীভাবে আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে তা দেখতে ট্র্যাক করতে আচরণগুলি চয়ন করুন৷
- আপনার মেজাজের জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে সে সম্পর্কে আপনি আরও শিখলে আপনার ট্র্যাক করা আচরণগুলিকে সহজেই মানিয়ে নিন
আপনার মেজাজ এবং অবস্থা সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি আবিষ্কার করুন
আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং আচরণগুলি আপনার অনুভূতির সাথে কীভাবে সম্পর্কিত তা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বাড়াতে হেডল্যাম্পকে আপনার টুলকিট হতে দিন। প্রতিবার আপনি অ্যাপে বিশদ বিবরণ যোগ করার সময়, আপনি আপনার সম্পর্কে প্রতিক্রিয়া এবং তথ্য পাবেন।
- ইন্টারেক্টিভ চার্ট এবং ফিল্টারগুলি আনলক করুন যা আপনাকে সত্যিকারের অন্বেষণ করতে সক্ষম করে যে কীভাবে আপনার ট্র্যাক করা আচরণগুলি আপনার মেজাজের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে
- আগের বার লগ ইন করার তুলনায় আপনার মেজাজ কেমন চলছে তা দেখুন
- সময়ের সাথে সাথে আপনার মেজাজ এবং আচরণগুলি কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা দেখুন
আপডেট করা হয়েছে
৯ সেপ, ২০২৫