Calisteniapp: Your workout app

Трансформирайте тялото си с Calisteniapp: специализирана гимнастика с еволюционни съчетания.

Искате да изградите сила и мускули, да отслабнете или да подобрите издръжливостта?

Тренирайте художествена гимнастика със структурирани съчетания, истинска прогресия и развиващо се ръководено обучение.


КАКВО Е CALISTENIAPP?

Създаден от атлети по гимнастика и експерти в индустрията, Calisteniapp обединява библиотека от +700 упражнения по гимнастика за вашата рутинна гимнастика: у дома, във фитнеса или на открито със или без лост за гимнастика.

Независимо дали предпочитате художествена гимнастика на улицата или фокусирана тренировка по художествена гимнастика, ще намерите мащабируеми програми за художествена гимнастика и упражнения за домашна гимнастика, които отговарят на вашето ниво.


КАК РАБОТИ?

🔁 Програми. В първия ден препоръчваме програма за гимнастика, която отговаря на вашата цел. Увеличете силата, растежа на мускулите или естетиката, както и нивото си (от начинаещо ниво на гимнастика до напреднали).

📲 EVO рутинни процедури. Тренировъчните скали с вас: EVO Routines автоматично настройва сериите, повторенията и почивката според ежедневното ви представяне. Това е структурирана художествена прогресия, която виждате, когато тренирате художествена гимнастика.

🛠 Изградете своята рутина. Създайте своя собствена тренировъчна програма, зададена от вашата цел, налично време и предпочитания за упражнения. Изберете дни за пълно тяло или целеви силови блокове и добавете лента за художествена гимнастика за дърпаща работа или преминете към чисто телесно тегло.

🪜 Умения. Напредвайте стъпка по стъпка към стойка на ръце, набиране на мускули, преден лост, заден лост, планче и човешки флаг с ясни контролни точки.

🔥Предизвикателства. Станете част от 21-дневното предизвикателство и надделете над себе си.

📈Проследявайте какво има значение. Проследявайте сесиите си и постигайте етапи с напредъка си. Консултирайте се с мускулната карта, за да видите кои мускулни групи работите най-много според вашите упражнения.


ЗА КОГО Е CALISTENIAPP?

• Ако току-що започвате с художествена гимнастика за начинаещи, можете да тренирате у дома с безплатни тренировки.

• Ако вече практикувате художествена гимнастика или имате опит във фитнеса, вземете достъп до програми за прогресивна художествена гимнастика, ежедневен тренировъчен план и прогресии на умения. Продължавайте да се подобрявате безопасно и последователно с ежедневните тренировки.

• Ако се подготвяте за фитнес тестове или физически приемни изпити, Calisteniapp може да ви помогне да се подготвите за целите си за ефективност.


ЗАЩО CALISTENIAPP?

• Пълна тренировка по художествена гимнастика: сила, техника, ядро... Независимо дали целта ви е да изградите мускули или да отслабнете.

• Измерими резултати: проследявайте сесиите си, следете тренировъчното натоварване и оптимизирайте представянето си с мускулната карта.

• Гъвкавост: тренирайте у дома, в парка или във фитнеса.

• Прогресии по калистеника: безопасно ръководство стъпка по стъпка.

• Рутинно планиране: реалистични програми, съобразени с вашите цели и ниво.

• Подход 80/20: 80% фокусирани върху силата, мускулния растеж и естетиката. 20% върху емблематични умения.

• Непрекъснато подобрение: постоянни актуализации и усъвършенствания от професионален екип по художествена гимнастика и фитнес. Подобрете мобилността, издръжливостта, пъргавината и отслабнете по пътя.

• Независимост: тренирайте с интелигентен водач въз основа на вашето представяне.


ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Мога ли да тренирам без оборудване?

да Можете да тренирате у дома, в парка или във фитнеса.

Подходящо ли е за начинаещи?

да Приложението предлага програма за художествена гимнастика въз основа на вашето ниво, а адаптивните процедури коригират тренировъчното натоварване според вашите способности.

Как се измерва напредъкът?

Със седмична или месечна статистика и мускулна карта, която показва кои мускулни групи сте тренирали най-много.


PRO АБОНАМЕНТ

Имате две възможности:

• Безплатно съдържание за художествена гимнастика, за да започнете.

• Абонамент: отключете всички програми, предизвикателства, усъвършенствани EVO процедури и подробни показатели.

Условия за ползване: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Правила за поверителност: https://calisteniapp.com/privacyPolicy