WHO QuitTobacco - Stop Smoking

Добре дошли в WHO QuitTobacco, вашият отдаден партньор в пътуването към живот без тютюн. Разбираме, че отказването от тютюнопушене, навик, включващ пушенето на цигари и/или употребата на бездимен тютюн, е значително лично предизвикателство. Ние сме тук, за да ви предоставим насоките, мотивацията и подкрепата, от които се нуждаете, за да преодолеете това пристрастяване.

Характеристики на приложението:

Проследяване на подобряване на здравето: Сбогувайте се с пушенето и бездимния тютюн за подобрена белодробна функция, повишена енергия и намалени рискове за здравето. Използвайте нашия инструмент за проследяване на подобряване на здравето, за да наблюдавате напредъка си и да видите положителното въздействие на избора ви без тютюнев дим върху благосъстоянието

Калкулатор за спестяване на разходи: Някога чудили ли сте се колко пари харчите за тютюн? С нашия калкулатор за спестяване на разходи вече можете да определите количествено своите ежедневни, месечни и годишни разходи, свързани с пристрастяването към цигари. Гледайте как спестяванията ви се натрупват, докато избирате да прегърнете живот без тютюнев дим, осигурявайки ви убедителен финансов стимул да останете на пътя към отказване.

Личен план за отказване: Определете личните си предизвикателства, които може да ви затруднят да се откажете от тютюнопушенето и как планирате да преодолеете тези предизвикателства и идентифицирайте вашите лични задействания и установете ефективни стратегии за преодоляване на апетита. Този план ви дава възможност да поемете контрола върху вашето пътуване с персонализиран подход

Мотивационен дневник: Мотивацията е крайъгълният камък на успешното отказване от тютюнопушенето. В нашия Мотивационен дневник можете да документирате вашите лични причини да спрете да пушите и да се откажете от цигарения навик. Размишлявайки върху тези мотиватори, ще откриете извор на вдъхновение, който да ви преведе през неизбежните предизвикателства. Нека вашите мотиватори бъдат вашата пътеводна светлина в това трансформиращо пътуване към живот без тютюн.

Поддръжници на връзката: Не е нужно да се справяте сами с това предизвикателство. Поканете вашите приятели, семейство и поддръжници да се присъединят към вас в мисията ви да се откажете от пушенето и бездимния тютюн. Споделете напредъка си, отпразнувайте успехите си и получете насърчение от онези, които искрено се грижат за вашето благополучие. Заедно можете да постигнете целта си да станете без тютюнев дим.

Дневник на глада: Воденето на дневник винаги помага да проследите напредъка си с глада. Управлението на апетита е основен аспект на отказването от тютюнопушене и цигари. С нашия дневник на желанието можете да поддържате подробен запис на вашите желания, като ви предоставя представа за техните модели и задействания. Всеки запис служи като доказателство за вашата нарастваща сила и решителност, докато успешно преодолявате глада, един по един.

Управление на апетита: Този раздел ви помага да видите къде се появяват вашите желания и чувствата, ситуациите или хората, които ги предизвикват. Това ви помага да управлявате и да се подготвите за следващия. Ние ви предоставяме инструментите и ресурсите за ефективно управление и покоряване на Cravings в реално време. Подходете към всяко желание с увереност, знаейки, че имате ресурсите на една ръка разстояние, за да останете без тютюн.

Лични предизвикателства: Идентифицирайте личните предизвикателства, които могат да възникнат по време на пътуването ви, за да се откажете от тютюнопушенето. Разработете стратегии за справяне, съобразени с вашите уникални обстоятелства, и създайте пътна карта, за да направите вашата среда свободна от тютюнопушене. WHO QuitTobacco е вашият доверен наръчник за възприемане на начин на живот без тютюн, който е в съответствие с вашите цели и ценности.

Заключение:

WHO QuitTobacco е повече от просто приложение; това е вашият непоколебим партньор в прегръщането на живот без тютюн и никотин. Присъединете се към милионите, които успешно са се отказали от пушенето и бездимния тютюн с нашата подкрепа. Кажете сбогом на цигарите, възвърнете здравето си и се впуснете в трансформиращо пътуване към бъдеще без тютюн. Изтеглете приложението сега и направете първата стъпка към живот, изпълнен със здраве, жизненост и удовлетворение от преодоляването на едно от най-трудните предизвикателства в живота.