Headspace: Meditation & Health

Headspace е вашето ръководство за психично здраве, внимание, медитация и здраве. Независимо дали се справяте със стрес, депресия или безпокойство, Headspace подкрепя вас и вашето психично здраве. Разгледайте подкрепени от науката упражнения, които ви помагат да се грижите за ума си и да подобрите психичното здраве с медитация.

Медитирайте, практикувайте внимателност, релаксирайте и дайте приоритет на психичното здраве и грижата за себе си. Headspace ви помага да се стресирате по-малко и е доказано, че намалява стреса само за 10 дни. Започнете своя безплатен пробен период, за да усетите ползите от медитацията и да получите достъп до съвети за психично здраве.

🧘‍♂️ МЕДИТАЦИИ И ВНИМАНИЕ:
Открийте изцеление чрез медитация от начинаещи до експертни медитации. Достъп до разнообразие от медитации за намаляване на стреса и безпокойството за катарзис, баланс, релаксация и спокойствие, от начинаещи до експертни медитации. Открийте медитации за психично здраве и внимание – бързи 3-минутни умствени нулирания за спокоен старт на деня ви или по-дълги 10-минутни медитации, ние помагаме медитацията да стане част от вашата рутинна грижа за себе си. Научете дишане при медитация с дишане на вниманието, техники за тревожно дишане и лечебни медитации.

🌙 РЕЛАКСИРАЩИ МЕДИТАЦИИ ЗА СЪН:
Подобрете съня с инструменти за сън, ръководени медитации за дълбок сън, успокояваща музика за сън, сънни кастинги и други за по-добър сън. Заспивайте по-бързо със звуци за спокоен сън и останете заспали с перфектната помощ за сън, за да се отпуснете преди лягане, за тези, които се борят с нарушения на съня като безсъние. Ако имате нужда от помощ, за да спите по-добре, Headspace може да подкрепи вашата рутина.

🌬️ ОБЛЕКЧАВАНЕ НА СТРЕСА И ДИШАНЕ:
Идентифицирайте тревожното дишане, облекчете стреса и успокойте безпокойството с релаксиращи, уелнес дихателни упражнения и ръководени медитации, за да поддържате психичното здраве. Научете дихателни техники, като коремно дишане и квадратно дишане, за да помогнете с управлението на стреса, да управлявате гнева и безпокойството, да отпуснете и успокоите ума си с лечебни медитации за тъга, скръб и др. Само 2 седмици Headspace намалява безпокойството и ви помага да започнете да преодолявате безпокойството.

👥 ПОДКРЕПА ЗА ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ:
Повишете осведомеността си за психичното здраве с персонализирана подкрепа за психично здраве, за да помогнете за справяне с тревожност, депресия, стрес, скръб, гняв и други житейски събития, като социална тревожност и семеен стрес. Случват се тревожни дни. Headspace предлага ръководени медитации за помощ за психично здраве.

💖 ГРИЖА ЗА ПСИХИЧНОТО ЗДРАВЕ:
Разгледайте стрес терапия, курсове за психично здраве и самообслужване за благополучие и здраве. Научете съвети за психично здраве и съвети за катарзис, за да избегнете депресия, стрес и безпокойство, за да се отпуснете и успокоите ума си. Използвайте ръководена медитация като упражнение за депресия, за да успокоите ума си и да възстановите баланса.

🚀 УЕЛНЕС И БАЛАНС:
Подобрете фокуса с музика, бързи дихателни упражнения и медитации за спокоен и здрав ум. Открийте как здравните AI прозрения могат да ви насочат към по-добър баланс.

💪 ЙОГА ЗА СЪЗНАВНО ДВИЖЕНИЕ И МЕДИТАЦИЯ:
Облекчете стреса и безпокойството с връзката ум-тяло, съзнателно движение и насочено дишане при тревожност, за да помогнете при депресия и да повишите устойчивостта на психичното здраве.

📈 ПРОСЛЕДЯВАЙТЕ НАПРЕДЪКА:
Следвайте психичното си здраве с проследяване на напредъка, практикувайки внимателност за здрав ум.

Управлявайте психичното си здраве с Headspace. Независимо дали търсите да управлявате безпокойство, да лекувате депресия или да получите подкрепа за психичното здраве, нашите медитации ще ви помогнат да се погрижите за ума си.

Headspace предлага катарзис при стрес, за да помогне за преодоляване на тревожността. Повишете грижата за себе си и благосъстоянието с упражнения за внимателност, ръководена медитация за облекчаване на безпокойство и стрес и рутинни процедури за подобряване на психичното здраве. Упражнявайте внимателно дишане за релаксиращ сън, облекчаване на стреса и безпокойството.

Започнете своя безплатен пробен период и изпитайте предимствата на медитацията, вниманието и експертната подкрепа за психичното здраве. Опции за абонамент: £9,99/месец, £49,99/година. Това са цените в Обединеното кралство; ценообразуването в други държави може да варира и действителните такси може да се преобразуват в местна валута в зависимост от страната на пребиваване. Плащането за абонамент ще бъде таксувано от вашия акаунт в Google при потвърждение на покупката.