PILATES Workouts at Home

Пілатэс - гэта форма практыкаванняў, якія ў асноўным сканцэнтраваны на ўмацаванні ядра. Акрамя асноўных сіл, іншыя часткі цела, якія пілатэс дапамагае ўмацаваць, гэта ногі, сцёгны і ягадзіцы. Практыкаванні пілатэс для ўсяго цела ўздзейнічаюць на розныя групы цягліц, мышцы паясніцы, жывата, сцёгнаў і таза.

Як і ёга, пілатэс таксама мае шмат пераваг. Пілатэс дае вам энергію, паляпшае баланс і гнуткасць, расцягвае і ўмацоўвае мышцы, дапамагае схуднець, падцягнуцца, пілатэс таксама дапамагае расслабіцца і нават лепш спаць.

Дрэнная пастава можа выклікаць боль у спіне, шыі і іншыя праблемы з цягліцамі. Пілатэс можа дапамагчы ўмацаваць гэтыя мышцы і пазбавіцца ад дрэннай паставы.

Пілатэс таксама дапамагае палепшыць гнуткасць. З пілатэс вы станеце больш стройнымі і гнуткімі. Большая гнуткасць можа прадухіліць любы рызыка траўмы.

З дапамогай гэтага прыкладання для пілатэса вы ўбачыце розныя дысцыпліны пілатэса, такія як насценны пілатэс, саматычны пілатэс, пілатэс на крэсле, асноўны пілатэс і іншыя. Кожны план трэніроўкі персаналізаваны ў адпаведнасці з вашымі фітнес-мэтамі і ўзроўнямі. Яны дапамогуць вам схуднець, падцягнуцца!

Што вы можаце знайсці ў трэніроўках пілатэс дома?
-Індывідуальны план трэніровак пілатэс і пілатэс на сцяне
-30 дзён выклікі
-500+ трэніровак па пілатэсу і насценнаму пілатэсу
- Хуткія і эфектыўныя трэніроўкі
-Цэласныя практыкаванні
- Практыкаванні, арыентаваныя на вобласць, такія як трэніроўкі прэса, жывата, грудзей, плячэй, спіны, рук, ног, біцэпсаў, трыцэпсаў, ягадзіц
-AI аналіз цела і справаздачу
- Асабісты трэнер AI (MoveMate), чат AI дапаможа вам эфектыўна трэніравацца
-Трэкер калорый і штодзённае напамін, каб падтрымліваць матывацыю
- Планы трэніровак па пілатэсу і ёзе на крэсле
-Пілатэс для ўсіх, мужчын, жанчын, моладзі, дарослых, старых і пажылых людзей
-Інструктар пілатэс навучае вас праз відэаінструкцыі
-Лянівыя трэніроўкі, трэніроўкі HIIT, кардыятрэніроўкі, мяккія трэніроўкі з нізкім уздзеяннем,
-Насценны пілатэс для пачаткоўцаў і прафесіяналаў
- Планы спальвання тлушчу, страты вагі і спальвання калорый
-Выклікі, распрацаваныя экспертам
-Расцяжэнне цягліц, паляпшэнне гнуткасці, паляпшэнне паставы
- Паменшыце стрэс і расслабцеся



Займацца пілатэс можа кожны. У гэтым лепшым дадатку для трэніровак пілатэс ёсць практыкаванні, прыдатныя як для пачаткоўцаў, так і для прафесіяналаў, для мужчын і жанчын. Вы можаце знайсці лепшыя практыкаванні для вашага ўзроўню. Вы можаце наладзіць свае ўласныя трэніроўкі і спланаваць свой штодзённы рэжым пілатэса. Прыходзьце ў форму з дапамогай мэтавых трэніровак дома!


Пакуль вы расцягваеце і ўмацоўваеце мышцы, вы таксама будзеце спальваць калорыі. Пілатэс дапамагае схуднець. Вы можаце адсочваць спаленыя калорыі і бачыць свой прагрэс. З 30-дзённай праграмай трэніровак па пілатэсу вы станеце больш хударлявым і гнуткім.

Абсталяванне не патрабуецца, вы можаце займацца пілатэсам, выкарыстоўваючы вагу ўласнага цела. Вам не трэба хадзіць у трэнажорную залу, займайцеся пілатэсам онлайн, вы можаце выконваць гэтыя простыя і эфектыўныя практыкаванні пілатэса дома, на працы, дзе заўгодна.

Пілатэс дае вам больш энергіі на ўвесь дзень. Пілатэс дапамагае метабалізаваць гармоны стрэсу, каб расслабіць мышцы. Засяроджанае дыханне можа павялічыць кровазварот у целе і даць вам энергію. У гэтым дадатку для трэніровак пілатэс таксама ёсць дыхальныя практыкаванні.

Усе практыкаванні распрацаваны прафесійным трэнерам. З відэаінструкцыямі трэнер дапаможа вам, не наведваючы спартзалу.

Выдзяляйце некалькі хвілін у дзень, каб засяродзіцца на сабе, сваім целе, сваім мозгу. Рабіце гэтыя простыя, хуткія і эфектыўныя практыкаванні пілатэс, каб стаць мацней. ЗАРАЗ паспрабуйце дадатак Nexoft Mobile "Практыкаванні пілатэс - пілатэс дома" БЯСПЛАТНА!