Mood - Connaissance de soi

Настрой - адсочвайце свой настрой, выяўляйце свае схаваныя патрэбы, каб знайсці паратунак

Задача Mood - прааналізаваць ваш настрой, каб вылучыць яго асноўны сэнс.
За кожным настроем хаваюцца пачуцці і патрэбы, часта несвядомыя. Іх распазнаванне дазваляе знайсці палёгку, таму што патрэба ў першую чаргу павінна быць ідэнтыфікавана і названа!

Гэтая эмацыйная гігіена, дагэтуль малавядомая, з'яўляецца магутным рычагом дабрабыту: калі мы навучымся вызначаць свае патрэбы, мы можам зняць напружанне і змяніць свой спосаб перажывання складаных сітуацый.

З настроем:

- Кіраванае адсочванне настрою: пакажыце свой настрой, і настрой прапануе звязаныя пачуцці і патрэбы, каб дапамагчы вам зразумець, што з вамі адбываецца.
- Аналіз пісьмовай ці вуснай сітуацыі: апішыце сітуацыю, якая вас абцяжарвае; Настрой вызначае схаваныя пачуцці і патрэбы, затым выразна перафармулюе тое, што вы выпрабоўваеце, адыходзячы ад асуджэнняў і перакананняў. - Імгненнае палягчэнне: часта простае выказванне патрэбы можа зняць унутранае напружанне.
- Новыя жыццёвыя стратэгіі: настрой дапамагае вам атрымаць перспектыву і прыняць розныя спосабы рэагавання, трансфармацыі вашых звычак, пашырэння перспектывы і па-іншаму перажываць сітуацыі.
- Статыстыка і гісторыя: адсочвайце змены вашага настрою і самаадчування з цягам часу.

Mood - гэта першае прыкладанне, якое расшыфроўвае ваш настрой, каб выявіць вашыя схаваныя патрэбы, супакоіць вас і падтрымаць у развіцці вашых жыццёвых стратэгій, каб вы маглі па-іншаму перажываць сітуацыі, клапаціцца пра сябе і атрымліваць больш радасці.