Дыхание для успокоения — Прана

Пранария — дыхательные практики для успокоения и здоровья

Освойте диафрагмальное дыхание и другие техники, которые помогут справиться со стрессом, улучшить сон и укрепить легкие. Дыхание для успокоения — это проверенный способ нормализовать давление, снять тревожность и повысить концентрацию за 5-7 минут в день.

Почему дыхательные практики работают?
При стрессе мы дышим поверхностно, используя лишь 10% объема легких. Диафрагмальное дыхание увеличивает поступление кислорода, успокаивает нервную систему и улучшает работу сердца. Это не плацебо — это физиология, подтвержденная исследованиями.

Что включает приложение:
⦿ 24 программы дыхания для успокоения — от быстрого снятия стресса до глубокой релаксации
⦿ Древние дыхательные практики — адаптированные для современной жизни
⦿ Метод 4-7-8 — засыпайте за 7 минут без снотворного
⦿ Техника Стрельниковой — эффективная российская методика
⦿ Диафрагмальное дыхание — основа всех практик
⦿ Упражнения для легких — увеличьте объем с 0,5 до 3-6 литров

Конкретные результаты:
⦿ Снижение тревожности — эффект через 3-4 дня регулярной практики
⦿ Нормализация давления — дыхание для успокоения регулирует сердечный ритм
⦿ Улучшение сна — дыхательные практики перед сном работают лучше таблеток
⦿ Повышение энергии — диафрагмальное дыхание насыщает кровь кислородом

Простое начало:
⦿ Выберите программу дыхания для успокоения
⦿ Занимайтесь 5-7 минут в удобное время
⦿ Следуйте голосовым подсказкам
⦿ Отслеживайте прогресс в приложении

Дыхательные практики и диафрагмальное дыхание доступны даже начинающим. Все техники адаптированы для современного ритма жизни.

Скачайте Пранарию и начните с первого сеанса дыхания для успокоения уже сегодня!