Jump Rope Training App

Tətbiqin adı: Jump Rope Training

Kalorinizin yanmasına təkan vermək istəyirsinizsə, atlamağa başlamalısınız.

İdman zalına getmək üçün motivasiya toplaya bilmirsiniz? Keç! İp atlama ayaqlarınızı, köpəyinizi, çiyinlərinizi və qollarınızı gücləndirərkən dəqiqədə 10 kaloridən çox yandırır. Həm də böyük mükafatlar qazanmaq çox vaxt çəkmir. Hər gün 10 dəqiqəlik iki seansda 200-dən çox kalori yandıra bilərsiniz (həftədə 1000 kalori).

İplə tullanmaq həm də yoldaykən təsirli bir ürək seansına uyğunlaşmağın əla bir yoludur - yalnız tullanma ipini gəzdirərkən at! Yəqin ki, ipdən də atladıqdan sonra tamamilə enerjili hiss edəcəksən.

Məşq rutinlərimizi mövcud güc planınıza əlavə etməyə çalışın və ya təkcə bir kardio məşq kimi edin. Yüksək intensivlikli aralıq məşqinə (HIIT) bir sıçrayış ipi əlavə edin və cəhənnəm məşqində olursunuz. Sürətli və səmərəli bir məşqə girməyin ən yaxşı üsullarından biri, HIIT rutininiz üçün atlama ipindən istifadə etməkdir.

HIIT məşqlərinə gəldikdə, qaçış populyar bir seçimdir, bunun yerinə bir atlama ipi götürməyin bir neçə səbəbi var.

Nə gözləyirsiniz?
Bədən çəkisi güc hərəkətləri ilə tullanma ipindən istifadə edərək ürək fasilələrini birləşdirən qısa, intensiv ev məşqlərini təklif edirik.

İp atlamağın üstünlükləri
Niyə iplə atlanmalı və sağlamlığa faydaları nədir? İp atlama, qaçmaqdan daha çox kalori almağa kömək edən fitness fəaliyyətlərinə aiddir.
Bu əyləncəli bütün tullanma ipi ilə arıq və güclü bir bədən əldə edin.

Özünüzü incə atlayın
Digər fitness alətləri yer tutur və ya köçürmək üçün çox ağır olsa da, məsələn idman çantasında, atlama ipi hər yerə aparıla bilər. Bir atlama ipindən atlayarkən, bir çox digər sahələrdə faydalı olan əl və ayaqların mükəmməl bir koordinasiyası var.

Ümumi gövdə - İp atlama
İplə tullanmaq bədəninizin hər hissəsini başdan ayağa qədər aktivləşdirir. Çiyinlərinizdən buzovlarınıza qədər yanıq hiss edəcəksiniz!

Tətbiq xüsusiyyətləri:

- 5 - 30 dəqiqəlik böyük kitabxana, cibinizdə, istədiyiniz zaman, iplə işləyən atlama ipləri. Total offline.
- Quraşdırılmış məşq sizə arıq, güclü və uyğun olmağınız üçün rəhbərlik edəcəkdir.
- Bir əzələ qrupu ilə məşqə başlamazdan əvvəl məşq detallarınızı yoxlamaq üçün ekran.
- Bir əzələ qrupu nümayişi ilə böyük kitabxana məşqləri
- Fəaliyyətin izlənməsi, məşq tamamlanmasını, irəliləməsini və yandırılmış ümumi kaloriyi izləməyi asanlaşdırır.
- Ağır ipdən ip atlama məşqləri
- Yüksək intensivlikli aralıq məşqlərinizi idarə edə biləcəyiniz fərdiləşdirilə bilən interval timer.
- Məqalə bölməsi ilə yeni şeylər öyrənin.
- Yeni başlayanlar üçün atlamağa başlamaq üçün təlimat

Suallar:

Jump Rope tətbiqi birdən çox dildə mövcuddur?
Xeyr, hazırda yalnız İngilis dilində mövcuddur. Ancaq bunun bir çox dildə yayımlanması üçün çox çalışırıq.

Bu məşqləri yerinə yetirmək üçün başqa bir avadanlıq lazımdır?
Xeyr. İhtiyacınız olan yalnız atlama ipləriniz, bu tətbiqetmə və idman zalı atlamağa kifayət edəcək yerdir. Ancaq bəzi crossfit stili məşqləri üçün isteğe bağlı kettlebell və barbelllara ehtiyacınız olacaq.

Məşqlər necə görünür?
Jump Rope Tətbiqi məşqləri, kalori yandırmağa, güc yaratmağa və dözümlülüyü yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün müxtəlif tullanma ipi və bədən çəkisi hərəkətlərinin birləşmələri ətrafında qurulur. Məşqlər 5 ilə 30 dəqiqə arasındadır.

Jump Rope İcmasına qoşulun:
Instagram: @jumpropetraining