Fasting Plan: Weight Loss

Oruc Planına xoş gəlmisiniz - fərdiləşdirilmiş aralıq oruc və sağlamlıq tətbiqiniz. Bədəninizə və həyat tərzinizə uyğunlaşdırılmış fərdi oruc tutma cədvəlləri, elmə əsaslanan təlimatlar, gündəlik vərdiş yaratmaq problemləri və real vaxtda irəliləyişin izlənilməsi ilə sağlamlığınıza və arıqlama məqsədlərinizə çatın. Hər addımda tam dəstək alaraq davamlı vərdişlər yaradın.

FƏRDİ ORUÇ ÜSULLARI
16:8-dən OMAD-a və daha çox sizə uyğun olan oruc tutma tərzini seçin. Oruc Planı hər bir metodu fiziki vəziyyətinizə, fəaliyyət səviyyənizə və seçimlərinizə uyğunlaşdırır - fasiləsiz oruc tutmağı asan və effektiv hiss edir.

AKILLI QİDALANMA BİLDİRİMİ
Sürətli testdən keçin və ideal makro və mikroelementlər də daxil olmaqla fərdi qidalanma tövsiyələrinizi açın. Pəncərə yemək zamanı bədəninizi düzgün yanacaqla doldurmağı öyrənin və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırın.

SİZİN ÜÇÜN İŞLƏYƏN İZLƏYİCİLƏR
Real vaxt rejimində oruc tutma izləyicimiz, su və addım sayğaclarımız, əhval-ruhiyyə, yuxu və qida qeydləri ilə hədəflərinizin üstündə qalın. Gündəlik tərəqqinizin tam görünüşünü əldə edin və zamanla daha sağlam vərdişlər qurun.

5000-DƏN BALANSLI RESEPT
Pəhriz ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırılmış minlərlə ləzzətli, asan hazırlanan reseptləri kəşf edin - vegan, vegetarian, keto, paleo və s. Hər bir resept düzgün qida balansı ilə oruc tutma məqsədlərinizi dəstəkləmək üçün yaradılmışdır.

Uyğunlaşan ev məşqləri
Avadanlıq tələb etməyən mütəxəssis tərəfindən hazırlanmış məşqlərlə tərəqqinizi sürətləndirin. Oruc Planı yağ yandırmağa, əzələ qurmağa və enerjili qalmağa kömək etmək üçün bütün fitness səviyyələri üçün həftəlik və gündəlik rejimləri təmin edir.

MOTİVASİYA ÜÇÜN GÜNDƏLİK ÇƏRİŞKƏLƏR
Ağıllı qidalanma, hərəkət və emosional rifah üzərində cəmləşən gündəlik problemlərlə zehniyyətinizi gücləndirin və davamlı dəyişiklik yaradın.

TƏHSİL VƏ EKSPERTİZ MƏQALƏLƏRİ
Aralıq oruc, sağlam qidalanma, emosional sağlamlıq və s. haqqında ekspert tərəfindən təsdiqlənmiş məqalələr kitabxanasına daxil olun. Transformasiyanızın arxasındakı elmi öyrənin və hər mərhələdə güclü olun.

HEALTHKIT İNTEQRASİYA
Addımlarınızı, yandırılmış kalorilərinizi və irəliləyişlərinizi asanlıqla izləmək üçün HealthKit ilə sinxronizasiya edin.