Ctrl+Neck: Fix Neck Pain
عمليات شراء داخل التطبيق
+10
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
حافظ على صحة رقبتك - في دقائق يوميًا
يساعد تطبيق Ctrl+Neck المطورين والمصممين واللاعبين وموظفي المكاتب على دمج جلسات تمارين الرقبة القصيرة والموجهة مع جداول أعمالهم المزدحمة. طوّر عادات صحية مستدامة من خلال روتين بسيط وتذكيرات لطيفة. يعمل دون اتصال بالإنترنت. شراء لمرة واحدة.
روتين مُنظّم من أربع مراحل
المرحلة الأولى: ابدأ بالحركة - تنفس خفيف وحركات دقيقة
المرحلة الثانية: التنشيط - تمارين إيزومترية خفيفة وتخفيف الضغط
المرحلة الثالثة: بناء القدرة - تمارين وضعية تدريجية
المرحلة الرابعة: الحفاظ على - تمرين يومي لمدة ٥-١٠ دقائق
الميزات الرئيسية
مكتبة التمارين: أكثر من ٢٠ تمرينًا مُوجّهًا
تذكيرات ذكية: تنبيهات لوضعية الجسم قابلة للتخصيص مع خيارات شخصية
تتبع التقدم: سلاسل تمارين ومخططات مرئية
مؤقت التمارين: مؤقتات مُوجّهة لشكل مثالي
الوضعية غير المتصلة بالإنترنت أولاً: تعمل تمامًا دون اتصال
إرشادات النوم: وضعيات أفضل ونصائح مريحة
مُصمّم للعمل المكتبي
مُصمّم من قِبل ولأجل الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر. نحن نتفهم الأيام التي تُكثر فيها الشاشات وتحديات الوضعية. إرشادات بسيطة ومنظمة تُناسب جدولك الزمني.
تتبع تدريبك
تسجيل التدريب اليومي
تسلسلات إكمال التمارين
مخططات التقدم المرئية
مكتبة نصائح حول بيئة العمل والنوم
رؤى بسيطة
إشعارات ذكية
اختر أسلوب التذكير:
ساخر: "ما زلت منحنيًا كعلامة استفهام؟"
مضحك: "رقبتك نادت - إنها تريد إجازة!"
تحفيزي: "أنت قادر على ذلك! حان وقت إعادة تنظيم جسمك!"
مسترخي: "حان وقت فحص وضعية الجسم بلطف"
مثالي لـ:
مطوري البرامج والمبرمجين
مصممي الجرافيك والفنانين الرقميين
اللاعبين ومنشئي المحتوى
الكتاب ومنشئي المحتوى
العاملين عن بُعد والمستقلين
أي شخص يعاني من "رقبة تقنية"
تركيز كامل على الخصوصية
جميع البيانات تبقى على جهازك. لا حاجة للتخزين السحابي أو التتبع.
حمّل Ctrl+Neck وابدأ اليوم.
يساعد تطبيق Ctrl+Neck المطورين والمصممين واللاعبين وموظفي المكاتب على دمج جلسات تمارين الرقبة القصيرة والموجهة مع جداول أعمالهم المزدحمة. طوّر عادات صحية مستدامة من خلال روتين بسيط وتذكيرات لطيفة. يعمل دون اتصال بالإنترنت. شراء لمرة واحدة.
روتين مُنظّم من أربع مراحل
المرحلة الأولى: ابدأ بالحركة - تنفس خفيف وحركات دقيقة
المرحلة الثانية: التنشيط - تمارين إيزومترية خفيفة وتخفيف الضغط
المرحلة الثالثة: بناء القدرة - تمارين وضعية تدريجية
المرحلة الرابعة: الحفاظ على - تمرين يومي لمدة ٥-١٠ دقائق
الميزات الرئيسية
مكتبة التمارين: أكثر من ٢٠ تمرينًا مُوجّهًا
تذكيرات ذكية: تنبيهات لوضعية الجسم قابلة للتخصيص مع خيارات شخصية
تتبع التقدم: سلاسل تمارين ومخططات مرئية
مؤقت التمارين: مؤقتات مُوجّهة لشكل مثالي
الوضعية غير المتصلة بالإنترنت أولاً: تعمل تمامًا دون اتصال
إرشادات النوم: وضعيات أفضل ونصائح مريحة
مُصمّم للعمل المكتبي
مُصمّم من قِبل ولأجل الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر. نحن نتفهم الأيام التي تُكثر فيها الشاشات وتحديات الوضعية. إرشادات بسيطة ومنظمة تُناسب جدولك الزمني.
تتبع تدريبك
تسجيل التدريب اليومي
تسلسلات إكمال التمارين
مخططات التقدم المرئية
مكتبة نصائح حول بيئة العمل والنوم
رؤى بسيطة
إشعارات ذكية
اختر أسلوب التذكير:
ساخر: "ما زلت منحنيًا كعلامة استفهام؟"
مضحك: "رقبتك نادت - إنها تريد إجازة!"
تحفيزي: "أنت قادر على ذلك! حان وقت إعادة تنظيم جسمك!"
مسترخي: "حان وقت فحص وضعية الجسم بلطف"
مثالي لـ:
مطوري البرامج والمبرمجين
مصممي الجرافيك والفنانين الرقميين
اللاعبين ومنشئي المحتوى
الكتاب ومنشئي المحتوى
العاملين عن بُعد والمستقلين
أي شخص يعاني من "رقبة تقنية"
تركيز كامل على الخصوصية
جميع البيانات تبقى على جهازك. لا حاجة للتخزين السحابي أو التتبع.
حمّل Ctrl+Neck وابدأ اليوم.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
أحدث الميزات
Today exercises bugfix
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
HENADZ KAVALIOU
admins@trifoiltrailblazer.com
32-41 Ul. Rękawka
30-535 Kraków
Poland
+66 98 735 8249
