Water Tracker: Water Reminder

ውሃ መጠጣት ሁል ጊዜ ይረሳል? አዎ፣ በመጨረሻ ትክክለኛውን መተግበሪያ ያገኛሉ፡-
የውሃ መከታተያ እና አስታዋሽ ከአሁን በኋላ ስለ መጠጣት ፈጽሞ እንዳትረሱ ለመርዳት ታስቦ የተዘጋጀ ነው። በቀላሉ የርስዎን ቅበላ ይመዝግቡ፣ እና የእኛ ብልጥ አስታዋሽ ቀሪውን ይንከባከባል።

ተመራማሪዎች ያረጋገጡት የመጠጥ ውሃ ትልቅ ጥቅም፡
😊 የሚያበራ ቆዳ እና ጤናማ መልክ ይኑርዎት
☀️ አእምሮዎን ያፅዱ እና ስሜትዎን ያብሩ
🩸 የደም ግፊትን እና የልብ ምትን ያረጋጋል።
💦 የሰውነት ቆሻሻን ያስወግዱ
✨ የኢነርጂ መልሶ ማግኛን ያፋጥኑ
🔥 ድካምን አሻሽል እና ክብደትን መቀነስ
💪🏻 የመገጣጠሚያ እና የኩላሊት በሽታዎችን መቋቋም

ለማስታወስ በጣም ከባድ ስለሆነ አሁንም የመጠጥ ውሃ ካጣዎት የውሃ መከታተያ እና አስታዋሽ የመጨረሻ መፍትሄዎ ይሆናል። ስማርት ማንቂያዎች ከእለት ተእለት እንቅስቃሴዎ ጋር ተጣጥመው በራስ-ሰር ሊዘጋጁ ይችላሉ፡ ልክ ከእንቅልፍዎ እንደነቃ፣ ከምግብ በፊት/በኋላ እና ከመተኛቱ በፊት። በጭራሽ አያመልጥዎትም!

ምን ማግኘት ትችላለህ:
🚩 በየቀኑ በሚወስዱት ምርጥ ውሃ ላይ የባለሙያ መረጃ ያግኙ፡ ከእድሜዎ፣ ከክብደትዎ፣ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እና ከአየር ሁኔታዎ ጋር የሚስማማ።
💧 ለግል የተበጀ ዕለታዊ ግብህን አዘጋጅ እና አሳክተህ!
⏰ በስማርት ማንቂያዎች በትክክለኛው ጊዜ አስታውስ
👆 የመጠጥ መጠኑን በቀላል ስላይድ ያስተካክሉ
📈 የመጠጥ መዝገቦችዎን ዝርዝር ስታቲስቲክስ ያግኙ
🌓 ምሽት ላይ ድምጸ-ከል አድርግ
✅ ለመጠቀም ቀላል፣ ንፁህ እና ቀጥተኛ UI

በWater Tracker በቂ ውሃ ማግኘቱ የሚከተሉትን ለማድረግ ይረዳል፡

1️⃣ ሜታቦሊዝምን እና የሰውነት ማፅዳትን ያሳድጉ
* የደም ዝውውርን ያግዙ
* ኦክሲጅንን እና የተመጣጠነ ምግብን ወደ ሴሎችዎ በፍጥነት ይውሰዱ
* የተረጋጋ የደም ግፊት፣ የልብ ምት እና የሰውነት ሙቀት ይኑርዎት
* የሰውነት ቆሻሻዎችን እና መርዛማዎችን ያፅዱ
* የሕዋሳትን እድገት እና ማገገም ያግዙ
* የኤሌክትሮላይቶችን እና ማዕድናትን ሚዛን መጠበቅ

2️⃣ አሳምርህ
* ለስላሳ እና ጤናማ ፀጉር
* መጥፎ የአፍ ጠረንን መከላከል
* ቆዳ ጤናማ እና ብሩህ እንዲሆን ያድርጉ

3️⃣ ከበሽታዎች እና ጉዳቶች ይከላከሉ
* አስም እና አለርጂን ያስወግዱ
* የተሻለ የምግብ መፈጨት እና የጨጓራና ትራክት ተግባር
* የኩላሊት በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሱ
* በሽታ የመከላከል እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትን ያጠናክሩ
* ቁርጠትን እና ስንጥቆችን ይከላከላል
* ከሆድ ድርቀት ይጠብቅዎታል

4️⃣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያሳድጉ
* ክብደት መቀነስዎን ያፋጥኑ
* ቀኑን ሙሉ በጉልበት ይቆዩ
* የስፖርትዎን አፈፃፀም ያሳድጉ

5️⃣ ሰውነትዎን ያድርቁት
* ቆዳዎን ፣ አፍዎን ፣ አፍንጫዎን እና አይንዎን ያጠቡ
* ንፁህ አእምሮ ይኑርዎት
* አከርካሪ እና መገጣጠሚያዎችን ቅባት እና ትራስ ያድርጉ
* ትኩረትን እና ትኩረትን ያሻሽሉ።