BeActiveTV: Treningi w domu

BeActiveTV.pl - ለእርስዎ የተበጁ የመስመር ላይ ልምምዶች

የህልም ምስልዎን በ BeActiveTV.pl ያሳኩ - በ Ewa Chodakowska የተፈጠረ የስልጠና መድረክ! ክብደትን ይቀንሱ፣ ሰውነትዎን ይቅረጹ፣ ተለዋዋጭነትን ያሻሽሉ፣ እና ከቤትዎ ምቾት ሊሞሉ በሚችሉት የመስመር ላይ የስልጠና ፕሮግራሞች ጭንቀትን ይቀንሱ።

በምርጥ ማሰልጠን - Ewa Chodakowska እና የአሰልጣኞች ቡድኗ እንደ ጥንካሬ ስልጠና፣ ካርዲዮ፣ ለሆድ ጠፍጣፋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ጠንካራ መቀመጫዎች እና ቀጠን ያሉ ክንዶች እንዲሁም ዮጋ እና የመስመር ላይ መዝናናት ባሉ ውጤታማ ልምምዶች እና ልምምዶች ይመራዎታል።

ከ200 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች መድረስ

BeActiveTV.pl ከ200 በላይ የመስመር ላይ የሥልጠና ፕሮግራሞችን ያቀርባል – የኤዋ ቾዳኮውስካ ድንቅ ልምምዶች፣ ፈጣን የ6 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ተለዋዋጭነትን እና ጥንካሬን የሚያሻሽሉ ልዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያገኛሉ። ታገኛለህ፡-

ኃይለኛ የካሎሪ ማቃጠል (HIIT ፣ Tabata ፣ የጊዜ ክፍተት ስልጠና)

የሰውነት ክብደት ስልጠና

መዘርጋት እና ጲላጦስ

የመንቀሳቀስ ስልጠና እና የተከፋፈለ ዝግጅት

ለአእምሮ ሚዛን ዮጋ እና የመዝናኛ ክፍለ ጊዜዎች

ለወንዶች የጥንካሬ ስልጠና

ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና እናቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወደ ቅርፅ ይመለሳሉ

ለእርስዎ ፍጹም የሆነውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያግኙ

የትኞቹን መልመጃዎች እንደሚመርጡ አታውቁም? አስቀድመው ያለዎትን የችግር ደረጃ፣ ጥንካሬ፣ የቆይታ ጊዜ፣ የጡንቻ ቡድኖች እና መለዋወጫዎች ለመምረጥ ማጣሪያዎቹን ይጠቀሙ። ይህ እንደ ውጤታማ የሰውነት ክብደት መቀነስ፣የመቅጠጫ እግሮች፣የቅርጻ ቅርጽ መቀመጫዎች፣ከፍተኛ የካሎሪ ማቃጠል ወይም የጡንቻን ብዛትን መገንባት ያሉ ግቦችዎን ለማሳካት የሚረዳዎትን ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

በግል ከተሰራ የስራ እቅድ ጋር ባቡር

ክብደት መቀነስ፣ እግሮችዎን ማቃለል ወይም ጠፍጣፋ ሆድ ማግኘት ይፈልጋሉ? በልዩ ምርጫዎችዎ መሰረት የእርስዎን ግላዊ የስልጠና እቅድ ይፍጠሩ ወይም የተረጋገጡ የለውጥ መንገዶችን ይጠቀሙ። ለሥልጠና ምን ያህል ጊዜ እንዳሎት ይንገሩን፣ የሚመርጡትን ጥንካሬ፣ እና ምን መለዋወጫዎች እንዳሉዎት ይንገሩን፣ እና የህልምዎን ውጤት እንዲያሳኩ የሚረዳዎትን ፍጹም ፕሮግራም እንነድፋለን!

ዋይ ፋይ የለህም? ከመስመር ውጭ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያውርዱ እና የስልጠና እቅድዎን ከቤት፣ በእረፍት ጊዜ ወይም የትም ይሁኑ!

የቀጥታ ክስተቶችን ይቀላቀሉ

በኤዋ ቾዳኮቭስካ በተዘጋጁ ተግዳሮቶች ውስጥ የተለወጡ እና ግቦችን የማሳካት ሃይል የተሰማቸው በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ተጠቃሚዎችን ፈለግ ይከተሉ። ከሌሎች ተሳታፊዎች ጋር በአንድ ጊዜ አሰልጥኑ፣ እድገትዎን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያካፍሉ፣ የሌሎችን ስኬቶች ይከተሉ እና የጋራ ተግባር ጉልበት ይሰማዎት።

እድገትህን ተከታተል።

እያንዳንዱን እርምጃ በመከታተል ግቦችዎ እንዴት እውን እንደሚሆኑ ይመልከቱ! BeActiveTV.pl የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እንዲያቅዱ፣ ታሪክዎን እንዲተነትኑ እና ስኬቶችዎን እንዲከታተሉ ይፈቅድልዎታል። በ "የእኔ ስልጠና" → "የእኔ ግስጋሴ" ውስጥ ያገኙታል. ወደ ህልም የአካል ብቃት ግብዎ እንዴት እንደሚጠጉ ለማየት እድገትዎን ይከታተሉ - ግብዎ ክብደት መቀነስ እና ካሎሪ ማቃጠል ወይም የአካል ብቃትዎን ማሻሻል።

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች፡-
1 ወር - ተደጋጋሚ የደንበኝነት ምዝገባ፣ PLN 32.99 በየ 30 ቀናት
3 ወራት - ተደጋጋሚ የደንበኝነት ምዝገባ፣ PLN 79.99 በየ90 ቀናት
ለ 3 ቀናት በነጻ ይሞክሩት!