Pilates Workout at Home

ለክብደት መቀነስ ከፒላቴስ ጋር በቤት ውስጥ በቀላሉ ክብደትን ይቀንሱ.
ዎል ፒላቴስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች ጀማሪዎች።
ጲላጦስ፣ ግድግዳ ጲላጦስ እንደ ሆድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች።
በቤት ውስጥ የ Pilates ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይቀላቀሉ!

ጲላጦስ ዋናውን ለማጠናከር እና ተለዋዋጭነትን, ሚዛንን እና አጠቃላይ የአካል ብቃትን በማጎልበት ላይ የሚያተኩር ሁለንተናዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ነው. እንደሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፕሊኬሽኖች የኛ ነፃ የፒላቶች ልምምዶች የክብደት መቀነስን በሚያበረታታ መልኩ ዋና ጡንቻዎችዎን እና እንደ የሆድ ክፍል፣ የታችኛው ጀርባ፣ እግር፣ ዳሌ እና ዳሌ ፎቅ ጡንቻዎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ያነቃቁ እና ያጠናክራሉ።

ግድግዳ ጲላጦስ ለድጋፍ እና ለመቃወም ግድግዳ ይጠቀማል. እቅዳችን ዝቅተኛ ተፅዕኖ ያለው፣ ለጀማሪዎች ተስማሚ እና ለሴቶች የአካል ብቃት ፍላጎቶች ፍጹም ነው። ከሆድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጀምሮ እስከ ሙሉ ሰውነት ቃና ድረስ የእኛ የግድግዳ ፒላቶች መተግበሪያ የሁሉም ሴት ዋና ምርጫ ነው። ዝግጁ? እንሂድ!

ጲላጦስን መለማመድ ለጤና እና ክብደት መቀነስ ብዙ ጥቅሞች አሉት። ከዮጋ ጋር በሚመሳሰል መልኩ የእኛ የ Pilates ልምምዶች ለአንድሮይድ እንደ Xiaomi/Huawei ክብደትን ለመቀነስ፣የጡንቻ ጥንካሬን ለማጎልበት እና ሚዛን/ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ጉልበትን ማጎልበት፣ መዝናናትን ማሳደግ እና የእንቅልፍ ጥራትን ማሻሻል ይችላል።

🌟 ጡንቻዎችን ያጠናክሩ
ጲላጦስ እንደ ክብደት መቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሆድ ፣ በታችኛው ጀርባ እና በዳሌው ውስጥ ያሉትን ዋና እና ጥልቅ ጡንቻዎችን በማጠንከር አጠቃላይ የሰውነት ቃናዎችን በማስተዋወቅ ረገድ በጣም ውጤታማ ነው።
🌟 ክብደትዎን በብቃት ይቀንሱ
በ30-ቀን የጲላጦስ የክብደት መቀነሻ እቅድ ብቻ ሰውነትዎን ወደ ቃና ወደሚለው ምስል መቀየር ይችላሉ። ጲላጦስ ከመጠን በላይ ኪሎግራሞችን ለማጥፋት ለሚፈልጉ ውጤታማ የክብደት መቀነሻ መሳሪያ ነው. ይህ ዝቅተኛ ተፅዕኖ ያለው የ Pilates መልመጃ ለ Samsung፣ Redmi፣ Motorola፣ Xiaomi/Huawei ተጠቃሚዎች በአንድ ጊዜ በርካታ የጡንቻ ቡድኖችን ያሳትፋል፣ ይህም የክብደት መቀነስ ውጤቶችን በብቃት ያሳድጋል።
🌟 ተለዋዋጭነትን ያሳድጉ
ሰውነትዎ በጣም ስለደነደነ ትጨነቃላችሁ? በእርጋታ እና ውጤታማ እንቅስቃሴዎች ጲላጦስ ቀስ በቀስ ጡንቻዎችን ያረዝማል እና ይዘረጋል፣ የመተጣጠፍ እና የእንቅስቃሴ መጠን ይጨምራል፣ ይህም ሰውነቱን የበለጠ ለስላሳ እና ቀልጣፋ ያደርገዋል።
🌟 አቀማመጥን ያሻሽሉ እና ህመምን ያስወግዱ
ጲላጦስ ጡንቻዎችን በማጠናከር እና አሰላለፍ በማጎልበት ደካማ አኳኋን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይመለከታቸዋል, ይህም ይበልጥ ትክክለኛ እና የሚያምር ይመስላል. ከዚህም በላይ በደካማ አኳኋን ምክንያት የሚፈጠረውን የትከሻ፣ የአንገት እና የጀርባ ህመምን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስታገስ ይችላል፣ ይህም በትንሽ ሸክም ክብደት ለመቀነስ ይረዳል።
🌟 ኃይልን ይጨምሩ
ጲላጦስ የጭንቀት ሆርሞኖችን በሜታቦሊዝም ፣ ጡንቻዎችን በማዝናናት ፣ ክብደት መቀነስን በማፋጠን እና በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን የሚያሻሽሉ ልዩ የአተነፋፈስ ልምምዶችን በማካተት ሃይልን ይጨምራል።

በPilates Workout at Home የተዘጋጀ ያልተለመደ ልምድ፡-
· ለእርስዎ ብቻ ለግል የተበጀ የክብደት መቀነስ እቅድ
ለማንኛውም የአካል ብቃት ጉዞ ብቻ የተነደፉ ለክብደት መቀነስ ብጁ ዕቅዶች። ተቀላቀል!
· በዒላማዎ ቦታዎች ላይ ያተኩሩ
ለሆድ፣ ለደረት፣ ቂጥ፣ እግሮች፣ ክንዶች እና ለሙሉ አካል የታለሙ ልምምዶች።
· ለሁሉም ደረጃዎች ተስማሚ
እንደ Xiaomi/Huawei ያሉ ለአንድሮይድ ያሉ የተለያዩ እቅዶች እና ልምምዶች ለጀማሪዎች እና ልምድ ያላቸውን አድናቂዎች ያስተናግዳሉ።
· ምንም መሳሪያ አያስፈልግም
በቤት ውስጥ፣ በስራ ቦታም ሆነ ከቤት ውጭ፣ በማንኛውም ጊዜ፣ በየትኛውም ቦታ፣ ሁሉንም በአንድሮይድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ጲላጦስን መለማመድ ይችላሉ።
· በባለሙያ የተነደፉ እቅዶች እና ልምምዶች
በሳይንስ ላይ የተመሰረቱ የክብደት መቀነሻ ምክሮችን ጨምሮ በ Pilates መደበኛ ስራዎ ውስጥ ከፍተኛውን ጥራት እና ውጤታማነት ማረጋገጥ።
· ሁሉንም ፍላጎቶችዎን ለማሟላት የተለያዩ ልምምዶች
እንደ ክብደት መቀነስ ወይም የህመም ማስታገሻ ያሉ ሁሉንም የአካል ብቃት ፍላጎቶችዎን ያሟሉ፣ ይህም ከምርጫዎችዎ ጋር የሚጣጣሙ ልማዶችን እንዲመርጡ ያስችልዎታል።
· ዝርዝር የቪዲዮ መመሪያዎች
ትክክለኛውን ቅፅ እና ዘዴ በማረጋገጥ በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ይመራዎታል።
· ስማርት ግስጋሴ መከታተያ
የአካል ብቃት ጉዞዎን እና ግስጋሴዎን በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል መርዳት፣ ተነሳሽነት እንዲኖርዎ ያደርጋል።
· ዕለታዊ አስታዋሾች
እርስዎን እንዲከታተሉ ማድረግ፣ ወጥ የሆነ የጲላጦስን አሰራር ለመጠበቅ ቀላል ያደርገዋል።

ለራስ እንክብካቤ በየቀኑ ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ፣ እራስዎን በጲላጦስ አለም ውስጥ ያስገቡ! በእኛ የ Pilates Workout at Home for Android፣ ሰውነትዎ ይበልጥ ቀጭን፣ የበለጠ ቃና እና ጤናማ ይሆናል፣ እንዲሁም የበለጠ አስደሳች የአዕምሮ ሁኔታን ያገኛሉ። አሁን አውርድ!