Ctrl+Neck: Fix Neck Pain

የአንገትዎን ጤና ይደግፉ - በቀን ደቂቃዎች ውስጥ

Ctrl+Neck ገንቢዎች፣ ዲዛይነሮች፣ ተጫዋቾች እና የጠረጴዛ ሰራተኞች አጫጭር፣ የሚመሩ የአንገት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በተጨናነቀ መርሃ ግብሮች እንዲያሟሉ ይረዳል። በቀላል ልማዶች እና ገራገር አስታዋሾች ዘላቂ ልማዶችን ይገንቡ። ከመስመር ውጭ ይሰራል። የአንድ ጊዜ ግዢ.

ባለ 4-ደረጃ የተዋቀረ መደበኛ
ደረጃ 1: ተንቀሳቀስ - ለስላሳ ትንፋሽ እና ጥቃቅን እንቅስቃሴዎች
ደረጃ 2፡ አግብር - ቀላል isometrics እና መበስበስ
ደረጃ 3፡ አቅምን ገንቡ - ተራማጅ የአቀማመጥ ልምምዶች
ደረጃ 4፡ ማቆየት - ከ5-10 ደቂቃ የእለት ተእለት ልምምድ

ቁልፍ ባህሪያት
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ-መጽሐፍት፡ 20+ የሚመሩ ልምምዶች
ብልጥ አስታዋሾች፡ ከስብዕና ጋር ሊበጁ የሚችሉ የአቀማመጥ ማንቂያዎች
የሂደት መከታተያ፡ ግርፋት እና የእይታ ገበታዎች
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዓት ቆጣሪ፡ ለትክክለኛ ቅፅ የሚመሩ የሰዓት ቆጣሪዎች
ከመስመር ውጭ መጀመሪያ፡ ሙሉ በሙሉ ከመስመር ውጭ ይሰራል
የእንቅልፍ መመሪያ፡ የተሻሉ ቦታዎች እና ergonomic ምክሮች

ለጠረጴዛ ሥራ የተሰራ
በኮምፒዩተር ላይ ሰዓታትን ለሚያሳልፉ እና ለሰዎች የተሰራ። ማያ-ከባድ ቀናት እና የአቀማመጥ ፈተናዎችን እንረዳለን። ከፕሮግራምዎ ጋር የሚስማማ ቀላል፣ የተዋቀረ መመሪያ።

ልምምድህን ተከታተል።
ዕለታዊ ልምምድ ምዝግብ ማስታወሻ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጠናቀቂያ ጭረቶች
የእይታ ሂደት ገበታዎች
Ergonomic እና የእንቅልፍ ጠቃሚ ምክር ቤተ-መጽሐፍት።
ቀላል ግንዛቤዎች

ዘመናዊ ማሳወቂያዎች
የማስታወሻ ዘይቤዎን ይምረጡ፡-
ስላቅ፡ "አሁንም እንደ ጥያቄ ምልክት ጎበኘህ?"
አስቂኝ: "አንገትህ ተጠርቷል - ዕረፍት ይፈልጋል!"
አነሳሽ፡ "ይህን አግኝተሃል! ለማስተካከል ጊዜው አሁን ነው!"
ብርድ ብርድ ማለት፡- "ለስላሳ አኳኋን የሚፈተሽበት ጊዜ"

ፍጹም ለ፡
የሶፍትዌር ገንቢዎች እና ፕሮግራመሮች
ግራፊክ ዲዛይነሮች እና ዲጂታል አርቲስቶች
ተጫዋቾች እና ዥረቶች
ደራሲዎች እና የይዘት ፈጣሪዎች
የርቀት ሠራተኞች እና ነፃ አውጪዎች
"የቴክ አንገት" ያለው ማንኛውም ሰው

100% ግላዊነት ላይ ያተኮረ
ሁሉም ውሂብ በመሣሪያዎ ላይ ይቆያል። ምንም የደመና ማከማቻ የለም፣ ምንም ክትትል አያስፈልግም።

Ctrl+Neck አውርድና ዛሬውኑ ጀምር።