Wheel Fit - Wheelchair Fitness

𝗪𝗵𝗲𝗲𝗹 𝗙𝗶𝘁 የአንተን አእምሯዊ እና አካላዊ ጤንነት ለመጨመር እና 𝘄 𝗲

𝗧𝗵𝗲 𝗯𝗲𝘀𝘁 𝗪 𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲𝘀 - 𝗪 በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በስልጠና ዕቅዶች በቤት ውስጥ ይስማሙ። ለአብዛኛዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ቢያንስ ምንም አይነት መሳሪያ አያስፈልግም፣ እና የእኛ ብጁ የዊልቸር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅዳችን ጡንቻን ለመገንባት እና ስብን ለማቃጠል በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል።

በጥንቃቄ የተመረጡ ሙያዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ዕቅዶችን ያካተተ የመጀመሪያውን የመጨረሻውን የዊልቸር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ አዘጋጅተናል። Wheel Fit 𝗵𝗶𝗴𝗵 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝘆 እና ቀላል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በየችሎታ ደረጃው ለጀማሪዎች እና ስፖርተኞች ይዟል። የእኛ የዊልቸር የአካል ብቃት መተግበሪያ በባለሙያ የተዋቀረን ያካትታል
በሳይንስ ላይ የተመሰረተ የካሎሪ ካልኩሌተርን ጨምሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ብዙ የታዘዙ የአመጋገብ እቅዶች
እና የካሎሪ ሎገር.

ዋና መለያ ጸባያት:
* ብዙ አይነት የዊልቸር የአካል ብቃት ልምምዶች
* በደርዘን የሚቆጠሩ የዊልቸር ልምምዶች ከግልጽ ትምህርታዊ እነማዎች ጋር
* እድገትዎን የሚከታተል እና ውጤትዎን የሚከታተል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ እቅዶች
* የማሞቅ እና የመለጠጥ ልምዶች
* ወደ ስብ-የሚቃጠሉ ምክሮች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መድረስ
* የጡንቻ ግንባታ ምክሮችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መድረስ
* የመስመር ላይ ካሎሪ ማስያ
* የተመጣጠነ ምግብ እቅድ ማበጀት
* ዝርዝር የአኒሜሽን መመሪያዎች
* ከግል አሰልጣኝ ጋር ክብደት መቀነስ
* ከግል አሰልጣኝ ጋር ጡንቻን ይገንቡ
* የዊልቸር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ዕቅዶች በሁሉም ቦታ መድረስ

የዊልቸር የአካል ብቃት እና የአመጋገብ ዕቅዶቻችን በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ያለውን እድገት ለማሳየት የተነደፉ ናቸው። የዊልቸር ብቃት የዊልቸር አመጋገብ እቅዶችም እንዲሁ 𝘃𝗲𝗴𝗮𝗻 𝗳𝗿𝗶
𝗪𝗵𝗲𝗲𝗹 𝗙𝗶𝘁 𝘁𝗼 𝗮𝗹𝘀𝗼 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂 𝗮𝗻𝗱 𝘀𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰 የዊልቸር ካርዲዮ እና የጥንካሬ እቅዶችን ፈጥረናል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በባለሙያዎች የተሰሩ እና ጥቅም ላይ ይውላሉ! የተሽከርካሪ ወንበር ልምምዶች ይገኛሉ፡-
* ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
* የላይኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
* ኮር እና አቢ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
* የጽናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
* የማሞቅ የዕለት ተዕለት ተግባራት
* ገለልተኛ የጡንቻ ቡድኖች
* HIIT (የከፍተኛ ጥንካሬ ልዩነት ስልጠና)
* ስብ ማጣት
* የጡንቻ ግንባታ
* የጥንካሬ ግንባታ
* ተንቀሳቃሽነት

የተለያዩ ስፖርቶችን እንደግፋለን፡-
* የቅርጫት ኳስ (ጀማሪ፣ መካከለኛ፣ ከፍተኛ)
* ቮሊቦል (ጀማሪ፣ መካከለኛ፣ የላቀ)
* ቴኒስ (ጀማሪ ፣ መካከለኛ ፣ የላቀ)
* የአካል ብቃት እና የሰውነት ግንባታ (ጀማሪ ፣ መካከለኛ ፣ የላቀ)
* አጥር (ጀማሪ ፣ መካከለኛ ፣ የላቀ)
* ብስክሌት መንዳት (ጀማሪ፣ መካከለኛ፣ የላቀ)


ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ከጀማሪ ወደ ከፍተኛ ደረጃ ተቀምጠዋል፣ Wheel Fit ገደብዎን ይገፋል እና የአካል ብቃት ግቦችዎን እንዲያሳኩ ያግዝዎታል!

በዊልቼር የአካል ብቃት ልምምዶች፣ ልምምዶች እና የአመጋገብ ዕቅዶች የአእምሮ እና የአካል ጤንነትዎን ያሻሽሉ። የዊል የአካል ብቃት መተግበሪያ ሰውነትዎን እንዲቀርጽ እና ግስጋሴውን ያሳየው!