BetterYou

በየቀኑ ለ 8 ሰአታት መተኛት ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለማግኘት ይፈልጋሉ? ኦዲዮ መጽሐፍን ለመጨረስ ትርጉም ኖረዋል ነገር ግን ጊዜ ማግኘት አልቻሉም? ይሻልሃል፣ ጤናማ ልማዶች ጓደኛ ሊረዳህ ይችላል።

እንዴት እንደሚሰራ:

BetterYou በአራት የጤና ምድቦች ግቦችን እንዲያወጡ የሚያስችልዎ ጤናማ የልምምድ ጓደኛ ነው፡ አካላዊ፣ ማህበራዊ፣ ትምህርታዊ እና ጥንቃቄ።

መተግበሪያው እንዴት ጊዜዎን እንደሚያሳልፉ ካርታ ለማድረግ ከበስተጀርባ ይሰራል። ግቦችዎን በሚመታበት ጊዜ እና ከትራክ ሊወድቁ በሚችሉበት ጊዜ ይማራል። የተሻለ እድገትዎን ማዘመን እና ከግቦችዎ ጋር ማገናኘት ይችላሉ። ወደ ኋላ በምትወድቅበት ጊዜ፣ ወደ መንገዱ እንድትመለስ የሚያስታውስ ረጋ ያለ ንክጠት ታገኛለህ።

ዋና መለያ ጸባያት:

የተግባር መከታተያ - Google አካል ብቃትን በመጠቀም፣ BetterYou እርምጃዎችዎን በራስ-ሰር ያነሳል እና ስለ የእርምጃ ግብዎ መረጃን ሊያጋራዎት ይችላል።

የእንቅልፍ ክትትል - የተሻለ እርስዎ በእንቅልፍዎ ውስጥ ያሉ መስተጓጎሎችን በስልክዎ በኩል ይከታተላሉ። የመኝታ ሰዓታችሁ ካለፈ አፕ ላይ ኖት ወይም ተነሱ እና ትኩረታችሁን ከፋፍላችሁ፣ የተሻለ እንቅልፍ እንድታገኙ ለመርዳት እዚያ ትሆናላችሁ።

እንደተገናኙ ይቆዩ - በተሻለ ሁኔታ ከእውቂያዎችዎ ጋር ማመሳሰል እና ከእርስዎ ጋር እንደተገናኙ ለመቆየት የሚፈልጉትን “ከፍተኛ ሰዎች” ቅድሚያ እንዲሰጡ መፍቀድ ይችላሉ። ለአንድ የተወሰነ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል የበለጠ ለመደወል ግብ ማውጣት ይችላሉ።

ግስጋሴዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉት - ለእያንዳንዱ ግብ የእርስዎን መቶኛ ማጠናቀቅ ይመልከቱ እና በጊዜ ሂደት ለማሻሻል ልዩ ምክሮችን ይመልከቱ።

የቦታዎች ግቦች - ማህበራዊ፣ የትምህርት እና የአስተሳሰብ ቦታዎችን (ምግብ ቤት፣ የመማሪያ ክፍል፣ ዮጋ ስቱዲዮ) በመጨመር ከቤት ለመውጣት ግብ ያዘጋጁ።

ግላዊነትን የተላበሱ ምክሮች - በተሻለ ሁኔታ የእርስዎን ልምዶች ይማራሉ እና ከትራክ ሲወጡ ለግል የተበጁ ማበረታቻ ሊሰጥዎት ይችላል፣ ይህም ግቦችዎ ላይ እንዲደርሱ ያደርጋል። BetterBot ግቦችዎ ላይ እንዲደርሱ ለማገዝ የእርስዎን ግላዊ ማሳወቂያዎችን የሚሰጥ የእርስዎ ጤናማ ልማዶች ጓደኛ ነው።

ተግዳሮቶች- የተጠያቂነት አጋር መኖሩ የግብ ስኬት መጠንዎን እስከ 90% ሊጨምር እንደሚችል ያውቃሉ? እንደ እርምጃዎች ወይም እንቅልፍ ባሉ ቦታዎች ጓደኛዎን ይፈትኑት እና ሁለቱም ግቦችዎን በማሳካት ይሸለማሉ።