MindMuffin Chat Breathe Calm

MindMuffin ለአፍታ ለማቆም፣ ለመተንፈስ እና ለቀላል ቀን ለመወያየት መተግበሪያ ነው።
አእምሮን ለማረጋጋት CBT እና የአተነፋፈስ ዘዴዎችን እንጠቀማለን።

MindMuffin በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ለአፍታ እንዲያቆሙ፣ እንዲያስጀምሩት እና ቀንዎን እንዲያደምቁ ይረዳዎታል። በአዎንታዊ ሳይኮሎጂ እና እንደ ሲቢቲ አሰልጣኝ ባሉ የታመኑ የአእምሮ ጤና መተግበሪያዎች አነሳሽነት የሚመራ አተነፋፈስን፣ የፈጠራ ጆርናልን እና ቀላል ልምምዶችን ያግኙ። ለአንድ አስፈላጊ ስብሰባ እየተዘጋጁ፣ ስራ ከበዛበት ቀን በኋላ እየዞሩ ወይም አዲስ እይታ ከፈለጉ፣ MindMuffin ደህንነትዎን ለመደገፍ እዚህ አለ።

ለምን MindMuffinን ይሞክሩ?

የሚመራ መተንፈስ
በቀላል የአተነፋፈስ ዘዴዎች ዘና ይበሉ ወይም ወዲያውኑ ይሙሉ።

ፈጣን ነጸብራቅ መሣሪያዎች
ሃሳቦችዎን ያስሱ እና ስሜትዎን በሚነክሱ ዕለታዊ መጠየቂያዎች ይከታተሉ።

የትኩረት ማበረታቻዎች
የአእምሮን ግልጽነት እና ተነሳሽነት ለመደገፍ ቴክኒኮችን ይለማመዱ.

ብጁ የዕለት ተዕለት ተግባራት
ረጋ ያሉ አስታዋሾችን ያዘጋጁ፣ የራስዎን የአምልኮ ሥርዓቶች ይፍጠሩ እና አወንታዊ ልምዶችን ያበረታቱ።

በሳይንስ ተመስጦ
ሁሉም መሳሪያዎች በአዎንታዊ የስነ-ልቦና እና የባህርይ ሳይንስ ምርምር እና እንዲሁም እንደ ሲቢቲ አሰልጣኝ ያሉ የአእምሮ ደህንነት መተግበሪያዎችን የመምራት የተጠቃሚ ተሞክሮ ያነሳሱ።

እንዴት እንደሚሰራ፡-

ጥንቃቄ የተሞላበት እረፍት በሚፈልጉበት በማንኛውም ጊዜ MindMuffinን ይክፈቱ።

አንድ ክፍለ ጊዜ ይምረጡ፡ መተንፈስ፣ ጆርናል ማድረግ ወይም አዎንታዊ ጥያቄ።

ቀላልውን መመሪያ ይከተሉ እና ስሜትዎ እና አስተሳሰብዎ እንዴት እንደሚለዋወጡ ያስተውሉ.

ምንም ልምድ አያስፈልግም. MindMuffin ለትንንሽ ሚዛናዊ እና አዎንታዊ ጊዜዎች የዕለት ተዕለት ጓደኛዎ ነው - በአንድ እርምጃ።